Férias com Rugby? Inscreve-te na CRE ACADEMY!
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Em Évora o rugby não pára nas férias!
Este mês de dezembro, o CRE preparou uma programa especial para os escalões competitivos. O objetivo é aproveitar este período para evoluir técnica e fisicamente, reforçando hábitos essenciais de um atleta.
Objetivos da Academia
- Educação na preparação física
- Consciencialização sobre hábitos saudáveis
- Treinos individuais e coletivos focados nas técnicas do jogo
Datas e Local
📅 16, 17, 22, 23, 29 e 30 de dezembro
📍 Complexo Desportivo de Évora
Horários por Grupo
🟡 Grupo 1
(Nascidos em 2014, 2013, 2012, 2011)
⏰ 09h00 às 11h00
🔵 Grupo 2
(Nascidos em 2010, 2009, 2008)
⏰ 11h00 às 13h00
💰 Valor: 10€
📌 Formulário de Inscrição (link)
Programação Técnica
Cada dia terá um Skill do Dia e clínicas específicas para avançados, além de sessões físicas no ginásio:
- 16/12 – Duelo | Lifters & Saltadores | Jogo ao Pé
- 17/12 – Placagem | Mêlée | Pick and Go
- 22/12 – Catch & Pass | Maul | Pontapés aos postes
- 23/12 – Ruck | Counter Attack | Mêlée Avançada
- 29/12 – Passe & Carry | Touch | Maul
- 30/12 – Placagem & Ruck Defensivo | Jogo dentro da defesa
🏋️ Parte Física:
- Speed Sessions
- Coordenação e destreza
- Iniciação à força no ginásio
Materiais Necessários
- Caderno de rugby
- Ténis para ginásio
- Chuteiras
- Boqueira
- Capacete (opcional)
- Garrafa de água
- Lanche ou fruta
- Roupa para treino no campo e no ginásio
⚠️ Em caso de falta, a vaga pode ser cedida a outro atleta.
Treinadores
Matheus Cruz · Pedro Paulos (Bife) · António Prates · Bernardo Leal da Costa (Ouriço)
Rodrigo Socorro · Romeu Antalovschi · Manuel Lobo · Diogo Romão · Luís Vasco Socorro
🎯 Não deixes passar esta oportunidade!
Aproveita as férias para evoluir e preparar-te para os desafios da próxima época.
👉 Inscreve-te já!